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友永ヨーガのアプローチ
本来の「わたし」に還る
Unwind
解放
身体をほぐしたい
慢性的な身体の痛みから解放されたい。運動は苦手で一人では続かない。
Resilience
しなやかさ
わたしらしく、美しくありたい
自身を知り、内側から輝き自分に自信を持ちながら歳を重ねて行きたい。
Control
統制
機嫌よく過ごしたい
日常生活でのイライラや不安への対処方法を知る。感情をコントロールしたい。
Balance
調和
日常の中で、心身を整えたい
忙しい生活の中に自分自身と見つめあう時間、リフレッシュする時間が欲しい。
呼吸法、瞑想、アーサナ（ヨーガのポーズ）、身体をほぐす動きを通して、気持ちと身体をゆるめて本来の「わたし」に還って行きます。
友永ヨーガの受講方法
体験レッスンの流れ
Step 3
メールを確認する
対面レッスン
自動確認メールが届きます。
当日のお持ち物等、メールにてご確認ください。
オンラインレッスン
メールにてzoomリンクをお送りいたします。
Step 4
レッスンを受ける
対面レッスン
レッスン当日は開始15分前に受付にお越しください。レッスン終了後、講師とのカウンセリングもしていただけます。
オンラインレッスン
終了後にご質問等ございましたら、メール又はフォームにてお知らせください。
“いつのまにか自分が大きく変化している事に気づくと思います。”
コメンタリー：創始者 友永淳子
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