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スワミ・シヴァナンダの教えに
根ざしたヨーガを、
毎日の暮らしの中で。

友永ヨーガのアプローチ

本来の「わたし」に還る

Unwind

解放

​身体をほぐしたい

慢性的な身体の痛みから解放されたい。​運動は苦手で一人では続かない。

Resilience

しなやかさ

わたしらしく、美しくありたい

自身を知り、内側から輝き自分に自信を持ちながら歳を重ねて行きたい。

Control

統制

機嫌よく過ごしたい

​日常生活でのイライラや不安への対処方法を知る。感情をコントロールしたい。

Balance

調和

日常の中で、心身を整えたい

忙しい生活の中に自分自身と見つめあう時間、リフレッシュする時間が欲しい。

​呼吸法、瞑想、アーサナ（ヨーガのポーズ）、身体をほぐす動きを通して、気持ちと身体をゆるめて本来の「わたし」に還って行きます。

​友永ヨーガを体験してみませんか

私たちの体験レッスンは、入会を前提としたものではありません。

クラスの雰囲気、指導のスタイル、ご自身との相性を確かめるための時間です。

​ヨーガが初めてでも大丈夫。体が硬くても、運動が苦手でも問題ありません。

私たちのヨーガは、「ポーズの完成」より「呼吸と感覚」を大切にしています。​

​やさしいヨーガ、ベーシックヨーガ、機能改善ヨーガ、

アクティブヨーガ、アドバンストヨーガ、オンラインヨーガレッスン

友永ヨーガの受講方法

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対面レッスン：荻窪, 東京

​オンラインレッスン

​体験レッスンの流れ

Step 1

​クラスを選ぶ

対面レッスン

レッスンの種類を確認し、時間割からお好きなクラスをお選びください。

​

​オンラインレッスン

レッスンの種類を確認し、時間割からお好きなクラスをお選びください。

Step 2

予約をする

対面レッスン

電話、又は予約フォームより予約を行なってください。予約受付はこちらから。

​

​オンラインレッスン

時間割からオンラインでご予約ください。１週間は、無料でレッスン受け放題です。

Step 3

メールを確認する

対面レッスン

自動確認メールが届きます。

当日のお持ち物等、メールにてご確認ください。

​​​

​オンラインレッスン

メールにてzoomリンクをお送りいたします。

​

Step 4

レッスンを受ける

対面レッスン

レッスン当日は開始15分前に受付にお越しください。レッスン終了後、講師とのカウンセリングもしていただけます。

​オンラインレッスン

終了後にご質問等ございましたら、メール又はフォームにてお知らせください。

“いつのまにか自分が大きく変化している事に気づくと思います。”

コメンタリー：創始者 友永淳子

​今月のアーサナポーズ

​荻窪駅北口から徒歩5分

レッスン施設のご案内

100㎡を超える広々とした大型スタジオは、インド・リシケシのシバナンダ・アシュラム前総長スワミ・チダナンダ師、現総長スワミ・ヨーガスワルパナンダ師をはじめ、数多くの著名なヨーギーたちが講演を行ってきた特別な場所です。

創立1978年 - 48年の歴史

​友永ヨーガの歴史

友永ヨーガは、年齢や経験を問わずどなたでも実践できるヨーガです。友永ヨーガのレッスンでは、ポーズに入る前に身体を丁寧にほぐすことを大切にしています。こうした体験を重ねることで日常の緊張が和らぎ、生きる力が育まれていきます。

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友永ヨーガ学院のイベント

  • 症例研究会 11/9（月）
    症例研究会 11/9（月）
    11月09日(月)
    友永ヨーガ学院
    2026年11月09日 15:00 – 17:00
    友永ヨーガ学院, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１８−１３
    11/9（月） もっと寄り添えるヨーガ指導者に 私の経験が誰かのヒントになる みんなの智慧で紐解くヨーガ症例研究会 指導の現場で疑問に思っていることを共有し、ご自身のレッスンに活かせるように みんなで「見立てる力」を育てて、生徒さんにもっと寄り添えるように すでに指導を開始している方も、これから指導者になりたい方も 講師：須田育 https://bit.ly/casestudy2026-2027
  • クリスタルボウル音浴会
    クリスタルボウル音浴会
    11月28日(土)
    友永ヨーガ学院
    2026年11月28日 15:30 – 16:30
    友永ヨーガ学院, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１８−１３
    純粋音で整う至福時間 この世のものは全て波(波動)でできています クリアで純粋な音の波に浸ることで、心と身体、わたしたちのすべてが整います 講師：小山田典子
  • 症例研究会 12/12（土）
    症例研究会 12/12（土）
    12月12日(土)
    友永ヨーガ学院
    2026年12月12日 15:00 – 17:00
    友永ヨーガ学院, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１８−１３
    12/12（土） もっと寄り添えるヨーガ指導者に 私の経験が誰かのヒントになる みんなの智慧で紐解くヨーガ症例研究会 指導の現場で疑問に思っていることを共有し、ご自身のレッスンに活かせるように みんなで「見立てる力」を育てて、生徒さんにもっと寄り添えるように すでに指導を開始している方も、これから指導者になりたい方も 講師：須田育 https://bit.ly/casestudy2026-2027
  • 2026年納会対面参加
    2026年納会対面参加
    12月26日(土)
    友永ヨーガ学院
    2026年12月26日 15:30 – 17:00
    友永ヨーガ学院, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１８−１３
    ヨガ友と集う、サットサンガの時間 どんな年だったのか、どんな年にしていきたいかを皆さまでシェアしましょう。 それぞれのお話を聞いて、ご自分の今年を客観的に見てみると、来年への展望をがよりはっきりしてきます。 歌とお祈りのあとは、チャイとプラサード（お供物のおさがり）をいただきます。 参加費：「お気持ち制」１口以上、１口1,000円 12月1日〜27日まで荻窪教室の受付に箱をご用意します ※封筒に入れてお持ちください ※クレジットカード・電子マネー不可 ※HP経由でイベント申し込みの際、費用はかかりません https://bit.ly/yearendsatsang2026

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