＜友永ヨーガとは？＞

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友永ヨーガが伝えるのは、何千年もの時を超えて受け継がれてきた、**本来のヨーガ（トラディショナル・ヨーガ）**です。

 

それは、単なるポーズ（アーサナ）ではなく、心と身体を整え、調和をもたらすさまざまな実践すべてを含むものです。

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＜ヨーガとは？＞

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経典では、ヨーガは次のように定義されています。

・心の働きを静かにさせること（*1）

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・成功や不成功から離れた平等の境地　（*2）

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・諸行為における巧妙さ　（*3）

 

・あらゆる苦悩からの解放　（*4）

 

 

わたしたちは、これらを実現するために、身体を動かし、呼吸を整え、瞑想を試みます。

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この過程で、ポーズが完璧に取れるかどうかは、友永ヨーガにおいて本質的な問題ではありません。

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＜友永ヨーガの特長＞

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友永ヨーガのレッスンでは、ポーズを行う前に、まず身体をじっくりとほぐすことを大切にしています。

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手足の末端から頭の先まで丁寧にゆるめていくことで、次第に緊張がほどけ、呼吸が深まり、自律神経が整い、心が静かに落ちつきます。

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この整った心身の状態でポーズを取ると、自分自身の状態や傾向に気づくことができます。

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また、そこから解放されたときに、どこまでも広がる平穏さ、静けさ、満ち足りた感覚を得ます。

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こうした時間を繰り返し過ごすことで、自然と緊張が和らぎ、自分らしく生きる力が養われていきます。

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＜誰でも、いつからでもできるヨーガ＞

 

友永ヨーガは、年齢や経験を問わず、どなたでも実践できるヨーガです。

 

この実践を続けることで、次のような変化が自然と生まれてきます。

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・心が静まることが心地よいと認識でき、習慣となる

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・さまざまな物事をフラットに見られるようになる

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・やるべきことに集中し、迷いなく取り組めるようになる

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・苦悩やストレスとの距離を取れるようになる

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こうしたことが可能になることで、ヨーガが、生涯にわたるご自身の支えとなります。

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ご一緒に、一歩ずつ、自分のペースで、心と身体の調和を育んで参りましょう。

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