お知らせ

2月22日は故友永淳子の81回目の誕生日。これを機会に、院長の指導を受けたヨガトモ同志で、院長のレッスン録画をご一緒に受講しませんか。

最近よく眠れていますか？　朝目覚めて起きようとするけれど疲れがとれていないな・・と思ったことはありませんか？ 現代に生きる私たちは、様々な情報、次々に湧き上がる考えや思いなどで常に心身共に緊張状態にある・・と言っても過言ではありません。 ヨーガ・ニドラー ＝...

3月29日（土）の一日ヨーガ断食講座のご紹介。春はデトックスの季節。少し食べて、よく動くことで自然治癒力が高まります。

安全で効率よい誘導をめざして 連続講座「アーサナの運動解剖」を開催します 身体の構造そのままに、無理ないように、分かりやすいように動かせると、人は自然とヨーガに、瞑想に入っていきます。 ヨーガ指導に関わる、大勢の方に受講いただけたらと願っております。 シラバス...

9/28（土）いつまでも暑いこの夏 ヨーガ・ニドラ―を体験しよう

声による瞑想とセルフケアのワークショップ　あなたの声は、あなたの薬　　10月12日（土）　orans千春さん

Urban Yoga Retreat at Tomonaga Yoga Institute, Ogikubo, Tokyo ヨーガ的困難の乗り越え方 Yogic Way of Overcoming Challenges ＜アーバンヨーガリトリート＞　Urban Yoga...

疲れているからこそ、よく休めます。 この夏がもたらしてくれた疲れを上手に活かして、深くくつろぎましょう。

寝苦しい夏、深くリラックスする、ヨーガ・ニドラ―のご案内

7/13（土）　みんなで歌うキールタン キールタンは、歌うヨーガ 聞こえてくる繰り返しの 音を口ずさむことで 自然と気持ちが澄み渡ります スワミ・シバナンダのアシュラムでは、朝から晩まで、たくさんの音に溢れています。 その音は、わたしたち本来のあり方を思い出させてくれる音。...

8/10（土）　毎日のプラーナヤーマ　ワークショップ （＊7/27（土）より変更になりました） ストレスを感じている人 よく眠りたい人 集中力を付けたい人 不安や心配事が多い人: 運動パフォーマンスを向上させたい人: 呼吸器系、免疫系の疾患がある人...

夏バテ予防に最適　2024夏のヨーガ・ニドラ―　ヨガの眠りを体験する会

友永ヨーガ学院の夏の体験会のお知らせです

インソール製作30年の理学療法士が足裏の大切さを語るワークショップ

第3回食べるヨーガ断食講座の感想を頂戴しました（その２） その１はこちら こちらは今回ご参加をいただいた、智子さん（42歳）から、テキストを頂戴たものを、友永乾史が編集したものです。 智子さんは、通訳のお仕事をされています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

第3回食べるヨーガ断食講座の感想を頂戴しました こちらの感想は、講座終了後、一週間と少し経ったところで、友永乾史がインタビューしたものをテキストにしたものです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜講座受講のきっかけ＞ 健康診断で、コレステロール値など、いくつか気になる数字が出てきたのを...

集中の先　瞑想へ ものの仔細を見ようとするとき わたしたちは呼吸を長くします つまり、呼吸の力がないと、 わたしたちは集中できません 集中し続けると、その先に瞑想がある ヨーガでは、そう教えています そのように、瞑想にはいろうとする試みが yogatomo.online...

4月29日（月・昭和の日）説明会（13:30-18:30） 5月6日（月・振替休日）復食説明会（10:00-11:00） スケジュールはこちら 伝統のヨーガ断食を、より安全に、行いやすい形にした講座です 得られる効果も同等以上で、適性体重になり、味覚がより繊細になり、身体の...

足裏が姿勢を整える　姿勢が変わると世界が変わる　世界が変わると宇宙が変わる 3/26 定員に達しました 2016年にパーキンソン症候群と診断された友永淳子院長。 2019年には膝蓋骨を骨折、手術と長期入院を繰り返した「後期高齢者」が、歩く力を取り戻しています。...

ヨーガの、「よい眠り」より深い眠り 眠りには、いろいろな種類がありますね。 起きた時、わたしたちは「ああよく寝た！」とか、「あまりよく眠れなかったな」などと眠りを評価します。「うつらうつら」寝たり、「ぐっすり」寝たり、「泥のように」眠ったりもします。...