お知らせ

2023年2月13日

2/20（月）6:00 新月の朝の瞑想会

さまざまな呼吸法を練習して、自分のうちの静けさを感じ取れるよう試みます訓練なしに、呼吸を感じるとることは難しいと思います。呼吸を感じとれないと、いつの間にか、呼吸が速くなったり、乱れたりしやすくなります。呼吸が速くなったり、乱れたりするとき、わたしたちは、わたしたちの...

2023年2月11日

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冬太り解消のために、知っておきたいTipsをまとめましたもうずいぶん明るくなりましたが、まだまだ寒いですね。寒いと、まずは布団から出るのが大変。外に出るにも決心が必要です。これでは、どうしたって運動不足になってしまいます。そこに、海や山からの幸が胃袋に。...

2023年2月11日

2月25日（土）須田育の土曜の夜のヨーガ・ニドラ

冬の疲れを脱ぎ捨てて、深く目覚めるための、深いくつろぎ寒さは、わたしたちを凍えさせ、緊張させます。そんな緊張になれてしまうと、なかなか、深くくつろぐことはできません。深くくつろげないと、疲れもどこかに残ったまま、いつまでも眠たいものです。...

2023年1月16日

1/22（日）6:00 新月の朝の瞑想会

旧暦元旦、さまざまな呼吸法を練習して、自分のうちの静けさを感じ取ります。旧暦の元旦の瞑想会です。ここ数年は2月に入ってからが多かったので、少し早い印象です。それに合わせたように、お天気が春めいているように感じます。昨日も雨が降りました。 ...

2023年1月8日

1月14日（土）友永淳子のお話の会

「どんどんやれ！もっとやれ！」？今回は、この、スワミ・クリシュナナンダのお言葉の真意についてです。オンラインでの、院長の友永淳子のお話の会ですどなたでも無料でご参加いただけますあらためまして、新年明けましておめでとうございます。 2023年、令和5年が始まりました。...

2022年12月27日

お正月太り防止にも！新年を迎える呼吸法と瞑想とヨーガ

12月29日から1月2日　5日間の朝の瞑想とヨーガのセッションです。よくお腹を使う動きを盛り込むのでシェイプアップできます。身体を温め、心身を調え、年末年始を穏やか満ち足りて過ごしましょう。およそ以下のようなプログラムで行います。...

2022年12月21日

12/24（土）6:00 新月の朝の瞑想会

穏やかな気持ちで、今年最後の週を過ごせるよう、さまざまな呼吸法を練習して、自分のうちの静けさを感じ取ります。年の瀬。街が少しあわただしくなっています。人がせわしない呼吸をしていると、自分まで呼吸がせわしなくなりそうになります。...

2022年11月25日

12月10日（土）須田育の土曜の夜のヨーガ・ニドラ

より心の安定をはかる誘導「バージョン3.0」です今年もいろいろありましたね。そして、引き続き、いろいろありそうです。でも大丈夫。わたしたちの深いところには、何が起こっても静かでいるところがあります。熟睡のとき、わたしたちはそこに戻って、深くくつろいで、元気を得ま...

2022年11月15日

11月24日（木）新月の朝の瞑想会

さまざまな呼吸法を練習して、自分のうちの静けさを感じ取れるよう試みます空が高く、空気が乾燥して、きりっと澄んできました。常々申し上げておりますが、瞑想に適したシーズンがやってきましたね。来週以降、ぐんと冷え込むようですが、冬の準備をさせてくれていると心得て、着るもの...