穏やかな気持ちで、今年最後の週を過ごせるよう、さまざまな呼吸法を練習して、自分のうちの静けさを感じ取ります。
年の瀬。
街が少しあわただしくなっています。
人がせわしない呼吸をしていると、自分まで呼吸がせわしなくなりそうになります。
呼吸がせわしなくなると、気持ちもせわしなくなって、一つのことに集中することが難しくなり、しっかりと仕事を終わらせることを妨げます。
そんな時こそ、呼吸法をおこなってみましょう。
深くリラックスしながら、同時に集中するということがどういうことか、身体でよく分かるようになります。
今年最後は旧暦十二月師走の朔日の翌日12月24日（土） クリスマスイブの朝6時スタートです。
ヨガトモオンラインの定期券会員さまは無料でご参加いただけます。
担当：友永乾史
費用：単発の方 1500円
（ヨガトモオンライン 定期券会員の皆さまは無料）
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