ヨーガと食べる瞑想、呼吸法で養生の一日を日を
夏は消化力が下がり、食欲も減退しやすい季節。
これは、わたしたちの生命力全体の減退につながり、「疲れ」として表れてきます。そんな「夏の疲れ」をすっきりとる方法が、一日ヨーガ断食講座です。
胃腸をすっかり、よく休めながら、考え抜かれた、さまざまなヨーガの行法で神経もよく休めます。胃腸が休まり、神経が休まることで、疲れがとれ、消化力が蓄えられて、ゆっくり食欲も回復してきます。
そうした効果の持続方法も、復食説明会にてお伝えいたします。
ヨーガ断食講座を30年以上指導してきた、友永ヨーガ学院の安心の講座です。 ヨーガが初めての方、食事を抜くのが不安な方も、どうぞ安心してご参加ください。
講師は、長年にわたって断食講座を指導してきました、遠山智子が務めます。
スケジュール 8月11日（木・山の日）
10:00-10:30 説明会 自己紹介
10:30-12:30 ヨーガのレッスン（やさしいアーサナ）
12:30-13:00 食べる瞑想（人参ジュースを頂きます）
13:00-13:45 休憩
14:00-14:30 プラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想
14:30-15:00 復食説明会
費用：11,000円（材料費込・税込）
定員：10人 最小催行人数：5人
講師：遠山智子
注意事項
・講座当日の朝食は軽め、少なめに召し上がってからおいでください。
・当日帰宅後の夕食は玄米粥（レトルトパックをひとつお渡しします）
とお味噌汁（自作）をいただきます。翌日以降の復食についてはミーティングにてお伝えします。
お申し込みはこちら → https://bit.ly/onedayyogafasting_220811
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