春はデトックスの季節
春は暖かさと共に、冬にため込んだもの、身体に不要なものが溶けて流れ出ていくデトックスの季節
少しの食事で胃腸の働きを休ませること × 伝統的なヨーガの動きと呼吸法で、身体の排毒機能が高まり、心と身体がどこまでもすっきりします。 内側の力を高めて、身体の中から治る力を育て直すことをお伝えしています。
ヨーガが初めての方、食事を抜くことが不安な方も、どうぞ安心してご参加ください。
ヨーガ断食講座を30年以上指導してきた、友永ヨーガ学院の安心の講座です。
講師は、長年に渡ってヨーガ断食講座を指導してきました遠山智子が務めます。
スケジュール
2025年3月29日(土)
10:30- 受付開始
11:00-11:30 説明会 自己紹介
11:30-13:30 ヨーガのレッスン(やさしいアーサナ)
13:30-14:00 食べる瞑想(蒸しりんごをいただきます)
14:00-14:45 休憩
15:00-15:30 プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想
15:30-16:00 復食説明会
費用
12,000円（材料費込・税込）
定員：20人 最小催行人数：5人
ご参加されるうえでの注意
・講座当日の朝食は軽め、少なめに召し上がってからおいでください。
・当日帰宅後の夕食は玄米粥（レトルトパックをひとつお渡しします）
とお味噌汁（自作）をいただきます。翌日以降の復食についてはミーティングにてお伝えします。
＜ ご確認頂きたいこと ＞
ヨーガ断食は、医学上の医療行為ではなく、経験的に健康増進に役立つことが確認されているヨーガの行法です。ヨーガ断食は、注意事項を遵守して行わないと健康を害する危険性があります。
持病があり、定期的に通院治療を受けている方は、主治医の了承を受けてからお申し込みください。
持ち物:ヨガマット(有料レンタル/300円もあります)・飲料・動きやすい服装
場所：友永ヨーガ学院 （東京都杉並区上荻1-18-13文化堂ビル３F ）
（友永ヨーガ学院のオンラインレッスン予約サイト yogatomo.online が開きます）
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