日頃、なかなか解消できない疲れを、少しでも癒すことができたらいいなぁ！の会です。
最近、ぐっすり眠れる日が少なくなった。朝目が覚めた時に疲れを感じている方、これから暑くなる季節に備えて体調を整えておきたいと思っていらっしゃる方、皆みなさま、ぜひご参加ください。
・受けることでどんなメリットがあるの？
リラックスすることを思い出すことができる。
リラックスが日常生活にも反映する。
本当にリラックスすることを体験すると、自分にとっての心地良い過ごし方がわかります。
例えば、好きな香りを嗅ぐ。好きな音楽を楽しむ。お風呂にゆったりつかる。マッサージ等を受けて凝りをとるなどなど。
「自分にとって心地の良い時間」を作って楽しむアイデアが浮かび、実行できます。
（「これがリラックスによいと聞いたから」と、言う、お仕着せのリラックスを追い求めなくてよくなります！）
オンラインでの開催です。
お家の、一番リラックスできる場所から受講ください。
ヨーガ・ニドラとはー
近年、研究の進む「ヨーガ・ニドラ」、直訳すれば、「ヨーガの眠り」。
講師の誘導に従って、心身の各部分に気付いてゆくヨーガの行法の一つ。 すべての緊張を離れて、深い休息に至る技法です。
不安感を低下させ、うつを低減させるという報告*があります。
（* 米国保健省URLより The Impact of Yoga Nidra and Seated Meditation on the Mental Health of College Professors https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134749/）
オンラインでの開催です。
お家の、一番リラックスできる場所から受講ください。
6月29日（土）21:00からの開催です。
担当講師 須田 育
すだ・いく 友永ヨーガ学院副院長 (社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金の午前午後クラスも担当。
お申し込みは → https://bit.ly/summer-nidra_240629
（友永ヨーガ学院のオンラインレッスン予約サイト yogatomo.online が開きます）
Comments