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これから、梅雨が、そして夏がやってきますね。
蒸して、暑くなります。
それに応じて、わたしたちの身体は、おおまかにいえば、少し緩んで、汗をかきやすい身体になろうとしています。
うまく養生できていれば、暑さにも、冷房の寒さにも適応できるよう、緩んで、縮んでがうまくいく、つまり、自律神経のバランスが高い身体を保てます。
その養生の根本にあるのが胃腸です。
必要なものを、必要なときに、必要なだけ身体に補給してあげられる。
これができれば、身体は軽く、しなやかに、少しくらいの環境の変化に対応できます。
ですが、不要なものを、適当でないときに、必要でないときに身体にいれてしまうと、胃腸は固く、反応が鈍くなり、環境の変化に対応できなくなります。
疲れやすく、気分のアップダウンが大きく、そのためにまた必要ないものを、時機を得ていない時、やみくもに食べてしまうという、よろしくない循環に入ってしまいます。
ヨーガ断食は、1週間、決められたものを頂き、そのうち1日を「本断食」の日として、個体の食べ物を摂らないようにして、胃腸を休めながら、自律神経のバランスを整えます。
筋力を使うことで、姿勢を整え、より軽い、くつろぎにあふれた心身を作ります。
そうすると、わたしたちは、自然とよく食べられるようになります。
それは、よりよい循環を毎日に生み出します。
友永ヨーガ学院のヨーガ断食の特長は、
・きめ細やかにそれぞれの方の体質、体調に合わせたプログラムを提供します
・期間中は、毎日、レッスン（対面かオンライン）と、夜のミーティング（オンライン）で、手厚くサポートします
・一生ものの、「体調を整える食事法」、「自分の身体に訊く料理法」を身につけられます
旧プログラムと新しいプログラムの違い（要点）
・説明会で、「断食スープの素」、「断食ドリンク」の作り方をお伝えします
・1週間でふつうに炊いたご飯を食べられるまでに復食します
・予備断食、予備復食の期間に、一定の量の食事（おかゆ、おじや、スープ等）を摂ります
・夜の電話連絡網をオンラインのミーティングにします
・復食開始一ケ月後のフォローアップ クッキングスクール＆ミーティングがあります
・期間中はオンラインレッスンを何度でも受けることができます
（第117回ヨーガ断食講座の感想文はこちら）
＜担当＞
友永乾史、遠山智子
＜スケジュール＞
6月17日（土）「減食1」
13:30-18:30
説明会＠友永ヨーガ学院
・「断食スープの素」の作り方
・おかゆ、おじやの作り方
・断食ドリンクの作り方
・個人面談
6月18日（日）「減食２」
・「断食スープの素」づくり（各自）
6月19日（月）「予備断食１」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
6月20日（火）「予備断食２」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
6月21日（水）「本断食」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
6月22日（木）「予備復食１」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
6月23日（金）「予備復食２」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
6月24日（土）「復食１」
10:00-11:00 復食説明会＠友永ヨーガ学院
20:30-21:30 オンラインミーティング
6月25日（日）「復食２」
20:30-21:30 オンラインミーティング
・上記期間中は、断食専用レッスンか、対面レッスン（どちらか1日に1回）、もしくはオンラインレッスン（回数無制限）を受講できます
・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です
・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です
＜費用＞
44000円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）49500円（一般）
＊6月3日（土）までにお申込みの方は、早割料金となります。
40000円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）45000円（一般）
＊断食期間中ののレッスン、講習料、基礎的ドリンク代、消費税、オンラインレッスンのフリーパス、フォローアップ講座の代金すべてを含みます。
＜注意事項＞
・BMI値が21未満の方はご参加いただけません
・当方の判断で、ご参加をお断りする場合がございます
・治療中の疾病がある場合は必ずお申し出ください
＜受講までの流れ＞
１）以下にある「今すぐ予約」をタップして、「詳細情報入力」フォームにある、「ヨーガ断食説明会予約フォーム」をタップ。
２）必要事項を入力／申込金5000円の支払い
３）6月17日（土）13:30からの説明会に参加
４）申込書に署名をして申込成立 → 残金の支払い → 受講
＊説明会参加後のキャンセルは申込金5000円のうち、説明会費用として2000円を頂戴して、3000円を返金いたします。
御予約はこちらのリンクからお願いいたします。（yogatomo.online のページが開きます）
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