心身を軽く、しなやかに整えて、日々を快適に過ごそう
お待たせいたしました。
2020年3月に予定しておりました、第117回ヨーガ断食を、この2023年3月に開講いたします。
今回より、より安全性を高めた、新しいプログラムになります。
ヨーガ断食とは、ヨーガを学び、身につけて、日々の生活に活かしていくために、食を一定の期間制限する通いの講座です。
期間中は、昼のレッスンと、夜のミーティングを行います。
友永ヨーガ学院のヨーガ断食の特長は、
・きめ細やかにそれぞれの方の体質、体調に合わせたプログラムのご提供
・期間中は、毎日、レッスン（対面かオンライン）と、夜のミーティング（オンライン）で、手厚くサポート
・一生ものの、「体調を整える食事法」、「自分の身体に訊く料理法」を学べる
・ヨーガの理解が深まり、よりよく活かせるようになる
ことです。
副次的な効果として、過去の参加者の皆さまから、
・適性体重に戻った
・肌の調子がよくなった
・春の不調が改善された
などが報告されています。
旧プログラムと新しいプログラムの違いは以下のとおりです。
・説明会で、「断食スープの素」、「断食ドリンク」の作り方をお伝えします
・1週間でふつうに炊いたご飯を食べられるまでに復食します
・予備断食、予備復食の期間に、一定の量の食事（おかゆ、おじや、スープ等）を摂ります
・夜の電話連絡網をオンラインのミーティングにします
・復食開始一ケ月後のフォローアップ クッキングスクール＆ミーティングがあります
新プログラムになって初めての今回は、定員を絞り8人で行います。
お早目のご予約をおすすめいたします。
プログラム
3月18日（土）「減食1」
13:30-18:30
説明会 （どなたもご参加をお願いします）
・「断食スープの素」の作り方
・おかゆ、おじやの作り方
・断食ドリンクの作り方
・個人面談
3月19日（日）「減食２」
・「断食スープの素」づくり（各自）
3月20日（月）「予備断食１」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
3月21日（火）「予備断食２」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
3月22日（水）「本断食」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
3月23日（木）「予備復食１」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
3月24日（金）「予備復食２」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:30 オンラインミーティング
3月25日（土）「復食１」
10:00-11:00 復食説明会
20:30-21:30 オンラインミーティング
3月26日（日）「復食２」
20:30-21:30 オンラインミーティング
・上記期間中は、断食専用レッスンか、1日1回の対面レッスンを受講できます
・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です
・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です
ご予約はこちらからお願いいたします → https://bit.ly/yogafastiing_117
（お蔭様で定員となりました。次回は6月17日（土）説明会になります 3/2追記）
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