伝統のヨーガ断食を、より安全に、行いやすい形にした講座です
得られる効果も同等以上で、適性体重になり、味覚がより繊細になり、身体の声を聞くことができるようになるので、食べ過ぎることがなくなります
＜身体の声が聞こえると・・＞
「□は×」、「◆は〇」、「△は▼」・・・
体重、体形が気になる、あるいは、体調を改善したい。
さまざまな理由から、何をどう食べたらいいのか、考えたことがある人、多いと思います。
インターネットで調べてみると、たくさんの情報が、お互いに反対のことを言っているように見えて「いったいどっちなの？」と困ってしまったことはないでしょうか。
「食べるヨーガ断食講座」は、そうしたモヤモヤを解消して、自分の状況に一番あった食事を摂れるように、一週間、食事を制限しながら、ヨーガを通じて自分と、自分の身体を見つめます。
すると、自分の身体の声が、ちゃんと聞こえるようになります。
身体の声が聞こえると。食べ過ぎることがなくなり、何を食べたらよいのか、悩むこともなくなります。
あふれる食の情報の海を、迷うことなく進んでいけます。
＜よりよい人生＞
この一週間によるメリットは数えきれません。
食べ物が変われば、当たり前ですが、身体の組成が、そして、思考が変わってきます。
まず、もちろんですが、
適正体重になって、体形が引き締まり、
胃腸が休まって、脳神経も休まって、元気に、気持ちが晴れやかになり、
便通がよくなるので、肌が明るくきめ細やかに、透きとおるような感じになります。
その他にも、
・顔が小さくなる
・食べ方、食べるものを、自分に適したものを選べるようになる
・ゆっくり、たくさん噛んで、少量で満足するようになる
・味付けが変わる 繊細になって、人口調味料や過度な塩分が苦手に、素材のおくゆきを感じられるようになる
・身体の声を聞けるようになる → 献立に迷わなくなる
・夏を涼しく過ごせる
・自分を活かしてくれるもの、そうでないものの区別がつく
・あるもので、美味しいものを作れるようになる
などなど・・今までに大勢の方がメリットを自分のものにされています。
＜ヨーガが深まる＞
ヨーガを実習されている人であれば、
・プラーナ／気をよく感じとれるようになる、活かせるようになる
・バンダやムドラをよりよく理解できる
・プラーナヤーマの効果をよく感じられるようになる
などなど、よりヨーガを日々活かせるようになります。
わたしたちの身体は、今までに食べた物と、今までに行ってきた動きと思考からできています。
体形も、体調も、考え方も、食べ物と食べ方、動きと呼吸を変えることで、変えていくことができます。
つまり、人変を変えることができます。
料理教室を伴った説明会、お昼の講座が５回、復食説明会、そして、夜のオンラインミーティングが７回＋フォローアップ講座と充実の講座です。
ヨーガをやったことがない人も、ご参加いただけます。
説明会だけの参加も可能です。
＜スケジュール＞
３月１６日（土）「減食1」
13:30-18:30
説明会＠友永ヨーガ学院
・「断食スープの素」の作り方
・おかゆ、おじやの作り方
・断食ドリンクの頂き方
・個人面談
３月１７日（日）「減食２」
・「断食スープの素」づくり（各自）
３月１８日（月）「予備断食１」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
３月１９日（火）「予備断食２」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
３月２０日（水・春分の日）「本断食」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
３月２１日（木）「予備復食１」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
３月２２日（金）「予備復食２」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
３月２３日（土）「復食１」
10:00-11:00 復食説明会＠友永ヨーガ学院
20:30-21:15 オンラインミーティング
３月２４日（日）「復食２」
20:30-21:15 オンラインミーティング
＊すべてに出られなくても大丈夫です。
・上記期間中は、断食専用レッスンか、対面レッスン（どちらか1日に1回）、もしくはオンラインレッスン（回数無制限）を受講できます
・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です
・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です（安否確認のご連絡を取らせていただきます）
＜費用＞
４８．０００円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）５４，０００円（一般）
＊２月２９日（木）までにお申込みの方は、早割料金となります。
早割料金
４６，０００円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）５２，０００円（一般）
＊断食期間中ののレッスン、講習料、基礎的ドリンク代、消費税、オンラインレッスンのフリーパス、フォローアップ講座の代金すべてを含みます。（断食期間中に作っていただく、スープ、おかゆの原材料費については、ご自身での負担となります）
＜定員＞ １２人
＜担当＞
友永乾史、遠山智子
＜注意事項＞
・BMI値19.5以上の方を対象にします
・BMI値の多少にかかわらず、当方の判断で、ご参加をお断りする場合がございます
・治療中の疾病がある場合は必ずお申し出ください
・１８歳から７５歳までの方を対象にします
・最低催行人数 ５名
お申込みは → https://bit.ly/yogafasting_2403 yogatomo.online のリンクが開きます
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